健康 ビタミンD 足りてる？
☀️梅雨明けとともに、ビタミンDの話を少し。全国的に、今年は例年よりも梅雨明けが早いようですね。いよいよ、暑い夏の到来です！🌞私の日常と、朝ジョグの“あっち〜っち〜”私は日中ほとんど建物の中にいますので、直射日光に当たる機会は少ないのですが...
2025-06
健康 
家族 がん治療中の夫と、家族4人で過ごした誕生日
🎂自宅での“最後のケーキ”―家族4人の笑顔4４歳の夫、がん治療中の誕生日。入院生活の中で、誕生日を家族4人で過ごすために一時退院したときのことです。毎年の恒例――ケーキに顔を寄せて。子どもたちが生まれてからずっと、誕生日には大きなケーキと、...
亡き夫のこと 覗かないで、と夫が首を振った理由
「これ、消して。」― 病室で、娘が託されたものある日のことです。仕事を終え、病室にお見舞いに向かうと、そこにはすでに高校帰りの娘が来ていました。主人はその日、呼吸が苦しそうで声も出せず、何かを娘に伝えようと、手に持ったスマホを指差していまし...
亡き夫のこと そのままでいい、夫のスマホとわたしの時間
亡き夫のスマホが出てきた日。ひとり暮らしの小さな家には、かつて家族４人で暮らしていた頃の荷物がまだ、ぎっしりと残っています。ずっと手をつけてこなかった主人の私物。ようやく「そろそろ片付けようかな」と思って開けてみたら…出てきたんです。スマホ...
子育て がんばれ受験生！“勉強しなさい”を言わなかった母の応援スタイル
子どもは、親の背中を見ています。「勉強しなさい」「スマホやめなさい」「ゲーム禁止！」そんな声がSNSやママ友との会話の中でもよく聞こえてくる、６月。部活動を引退し、大学受験モードに切り替わる高校３年生たちにとって、プレッシャーのかかる季節で...
亡き夫のこと 「父の日」 主人の好きな色を仏壇に
父の日立ち寄ったスーパーの隅っこに少しだけお花がある。赤が好きだった主人、赤色の花があったのでちょっと買ってみた。ビールグラスを花瓶として（笑）お線香を上げて「おつかれ〜今日も幸せな１日だったよ」と報告しました。おいおい！ビールグラス使うな...
お弁当つくり 冷凍弁当でも、なぜか喜ばれる理由
「今日のお弁当、全部冷凍だけど、気にしないでね～！」心のなかで子どもたちと夫に叫びつつキッチンでお弁当作り。朝のバタバタの中で、唐揚げ・ミートボール・ほうれん草ソテーをレンジでチンして、ぽんぽん詰めただけの “超時短弁当”。ふりかけとミニト...
患者さんとのエピソード 先生に食べてほしくて”と、農家の患者さんが持ってきた宝物
おはようございます。 ４４歳で夫と死別、こどもたちは独立、ひとり暮らしになったそらまめです。今日は、ちょっと泣きそうになった話です。調剤薬局で働いていると、いろんな出会いがありますが、「この仕事を続けてきてよかったな…」としみじみ思える瞬間...
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おひとりさまのお弁当 野菜と豆の力で、午後も戦える弁当
朝6時。ごま油の香りがキッチンに広がると、ちょっとだけ心が落ち着きます。主役は豆腐かまぼこ。 冷凍ハンバーグと酢漬け野菜のおかずで栄養バランスも◎。「今日も、元気でいきましょ！ わたし」 と願いながら詰めたお弁当。